Gesund schlafen

Der Schlaf ist unsere Energiequelle

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. In zehn Jahren sind das etwa 30.000 Stunden.   Ein gesunder Schlaf gehört daher zu den wichtigsten Voraussetzungen für ein gesundes Leben. Die Schlafqualität entscheidet über unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.

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Warum ist Schlaf so wichtig

Im Schlaf schaltet der Körper seine Funktionen auf Schonung. Die Körperfrequenzen sinken, die Herzfrequenz wird reduziert, die Atmung ruhiger und die Muskulatur entspannt sich. Schlaf ist eine Regenerationsphase, ohne die der Mensch und ein Organismus nicht lebensfähig wären. Im Schlaf werden Zellen regeneriert, Energievorräte getankt, das Immunsystem gestärkt und der Hormonhaushalt auf Vordermann gebracht.

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